Kad nestane fokus

10 učinkovitih strategija za pomoć vašem djetetu da ostane usredotočenost

U današnjem brzom svijetu ispunjenom svim mogućim sredstvima za odvlačenje pažnje, veliki je izazov ostati usredotočen kako za odrasle tako i za djecu. Kao roditelj, igrate ključnu ulogu u pomoći svom djetetu razviti važnu vještinu koncentracije. Bilo da je riječ o završavanju domaće zadaće, učenju za ispite ili jednostavno o pažnji u školi, poticanje usredotočenosti kod vašeg djeteta ključno je za njego/njen akademski uspjeh i osobni rast. U ovom članku istražit ćemo deset učinkovitih strategija kako možete pomoći vašem djetetu da ostane usredotočeno.  

• Uspostavite dosljednu rutinu

Dosljednost je ključna kada je u pitanju pomoć vašem djetetu da ostane usredotočeno. Uspostavite dnevnu rutinu koja uključuje određeno vrijeme za učenje ili rad, pauze za obroke i vrijeme za spavanje. Dosljedni rasporedi pomažu djeci razviti osjećaj predvidljivosti i strukture, čime im olakšavaju prijelaz na usredotočene aktivnosti.

• Osigurajte radni prostor

Odredite određeno mjesto u svom domu kao radni prostor za dijete. Neka bude dobro organiziran, slobodan od ometanja i udoban. Kad dijete ima svoj radni prostor povezat će taj prostor s aktivnostima koje zahtijevaju usredotočenost te će mogućnost iskušenja lutanja misi biti smanjena. 

• Postavite realne ciljeve

Naučite svoje dijete važnosti postavljanja dostižnih ciljeva. Razbijte veće zadatke na manje, upravljive korake i potaknite ih da postave kratkoročne i dugoročne ciljeve. Ovaj pristup čini zadatak manje zastrašujućim i pruža jasan osjećaj napretka, što može poboljšati usredotočenost i motivaciju. 

• Uklonite ometanja

Identificirajte i uklonite potencijalna ometanja u okolini vašeg djeteta. To može biti isključivanje televizora, isključivanje elektroničkih uređaja ili stvaranje pravila „nema prekida“ tijekom vremena predviđenim za učenje. Uklanjanjem vanjskih ometanja, vaše se dijete može bolje koncentrirati na zadatak pred sobom. 

• Naučite dijete da upravlja svojim vremenom

Pomozite svom djetetu razviti vještine upravljanja vremenom korištenjem alata poput tajmera ili kalendara. Potaknite ga/ju da procijeni koliko će vremena zadatak trajati i pridruže mu odgovarajuće vrijeme. Učenje učinkovitog upravljanja vremenom vrijedna je vještina koja potiče usredotočenost i produktivnost. 

• Potičite redovite pauze

Iako se može činiti kontraproduktivnim, redovite pauze zapravo mogu poboljšati usredotočenost. Predložite kratke pauze između učenja raznih predmeta ili zadatka kako biste omogućili vašem djetetu da se osvježi. Tijekom tih pauza, može se baviti fizičkim aktivnostima, istezanjem ili pojesti zdravu užinu kako bi osvježio/la svoj um.

• Pohvalite

Pohvala je moćno sredstvo za poticanje usredotočenosti. Pohvalite svoje dijete za napore i postignuća, bez obzira koliko mali bili. Prepoznavanje truda može povećati djetetovo samopouzdanje i motivaciju za usredotočenost na zadatak. 

• Budite primjer

Djeca često uče na primjeru, stoga pokažite dobre navike usredotočenosti u vlastitom životu. Kada radite ili čitate, neka vaše dijete vidi vašu predanost da ostanete usredotočeni. Podijelite sa svojim djetetom svoje strategije za smanjivanje ometanja i učinkovito upravljanje vremenom.

• Potičite uravnotežen životni stil

Podijelite s djetetom događaje toga dana. Podijelite i priče iz vlastitog života kako biste ga/ju naučili nečem novom ili prenijeli nove vrijednosti. Time ćete potaknuti vaše dijete da se otvori i ispriča svoja iskustva te stvarate temelje za uzajamno dijeljenje iskustava.

• Potražite profesionalnu pomoć ako je potrebno

Ako primijetite trajne poteškoće s usredotočenošću vašeg djeteta, razmislite o traženju profesionalne pomoći. Poteškoće s učenjem, poremećaji pažnje ili druge osnovne probleme mogu ometati njegovu/njenu sposobnost koncentracije. Kvalificirani terapeut ili life coach može pružiti vrijedno vodstvo i podršku.

* * *

Pomoć vašem djetetu da ostane usredotočeno ključna je vještina koja će mu/joj koristiti tijekom cijelog života. Uspostavljanje redovite rutine, stvaranje okoline bez ometanja i učenje upravljanja vremenom i postavljanja ciljeva može osnažiti vaše dijete da razvije snažne vještine koncentracije. Ne zaboravite pohvaliti i biti pozitivan primjer, no razmotrite i profesionalnu pomoć ako je potrebno. S vašim vodstvom i podrškom, vaše dijete može izgraditi temelje za uspješnu i usredotočenu budućnost.

Upamtite, planet ne dolazi s uputama, ali naša djeca dolaze – govore nam što trebaju, a na nama je da ih poslušamo i čujemo! Dok ih spremamo na spavanje, nemojmo zaboraviti: sjeme koje večeras posijemo u njihove snove sutra će biti šume.

U kakvom će svijetu rasti vaša mladica?

Do sljedećeg puta, nastavite s roditeljstvom kao da vas budućnost gleda – jer to i čini, i sve zapisuje u boji!

KLIKNI ME