Kako upravljati emocijama djece u ranoj dobi

Željeli mi to ili ne, djeca se emocionalno razvijaju od rođenja. Hoće li se emocionalno razvijati na zdravi način ovisi o nama, roditeljima. U dobi od 4 do 7 godina često se susreću s intenzivnim emocijama koje još uvijek uče prepoznati i izraziti. Jasno je kolika je naša uloga u pomaganju djeci da razumiju i upravljaju svojim emocijama. U ovom članku ču navesti nekoliko učinkovitih strategija za upravljanje dječjim emocijama u ranoj dobi.

1. Prepoznajte i imenujte emocije

Jedan od prvih koraka u upravljanju emocijama je da ih prepoznate i imenujete. Dijete nije u mogućnosti verbalizirati što osjeća stoga je vaša pomoć neophodna. Kao roditelji, možemo pomoći prepoznati emocije tako da ih imenujemo umjesto djeteta. Na primjer, ako vidite da je vaše dijete uzrujano, možete reći: „Vidim da si ljut/a. Želiš li mi reći što te uznemirilo?“

2. Pokažite empatiju i razumijevanje

Empatija je neophodna u svim našim odnosima u kojima želimo izgraditi povjerenje i razumijevanje. Stoga je na prvom mjestu kad je u pitanju naš odnos s djetetom. Kada vaše dijete izražava svoje emocije, pokažite da ga/ju razumijete i da ste tu za njega/nju. Primjerice, možete reći: „Znam da je teško kada se ne možeš igrati s igračkom koju želiš. To može biti jako frustrirajuće.“ Iako vam se ponekad može učiniti da je smiješno ili nevažno to zbog čega je dijete uznemireno, suzdržite se od bilo kakvog komentara u tom smislu.

3. Potičite izražavanje emocija

Objasnite djetetu da je u redu izraziti emocije. Potičite ga/ju da razgovara o svojim osjećajima uvijek, i kad je sretno i tužno i ljuto i uplašeno. Ovo im djetetu pomoći da se osjeća sigurno i voljeno. Postavite pitanja poput: „Kako se osjećaš danas?“ ili „Što te čini sretnim/tužnim?“

4. Učite svoje dijete tehnikama smirivanja

Dijete često treba pomoć u pronalaženju načina kako se smiriti kada je uzrujano. Neke od tehnika koje možete isprobati su:

• Duboko disanje: Naučite ga/ju kako polako i duboko disati.

• Brojanje do deset: Pomaže da se smiri i razmisli prije nego reagira.

• Vizualizacija: Potaknite ga/ju da zatvori oči i zamisli mjesto gdje se osjeća sigurno i mirno.

5. Budite uzor

Ponovit ću ovdje rečenicu koju često ponavljam. Djeca možda neće zapamtiti sve što smo im rekli, ali će uvijek zapamtiti kako smo se ponašali. Djeca uče promatrajući nas. Ako im dopustimo da vide da i mi sami upravljamo svojim emocijama na zdrav način, vjerojatnije je da će i oni naučiti kako to činiti. Pokažite im kako se nosite s vlastitim emocijama i razgovarajte o tome što osjećate. Imajte mjeru, nisu svi razlozi koji kod vas kao odrasle izazivaju razne osjećaje za podijeliti s djecom!

6. Stvorite sigurno okruženje

Sigurnost i podrška okoline je djeci neobično važna za zdrav razvoj općenito. Takvo im je okruženje potrebno da bi se osjećala slobodno izraziti svoje emocije. Potrudite se da vaš dom bude mjesto gdje se djeca osjećaju voljeno i prihvaćeno bez obzira na to što osjećaju. Kad vašem nešto veselo kažu, prekinite to što radite i saslušajte. Ako vam se ne sviđa što vas prekida u radu, to samo znači da ga/ju niste naučili da vas ne prekida. Zapamtite, od djeteta možete očekivati samo ponašanje kojem ste ga/ju naučili!

7. Koristite igre i aktivnosti

Provjeren odličan način za učenje o emocijama su igre. Postoje mnoge igre i aktivnosti koje možete koristiti za poticanje emocionalnog izražavanja i razumijevanja. Na primjer, možete koristiti lutke ili plišane igračke kako bi vaše dijete igrom prikazivalo različite situacije i naučilo kako se nositi s emocijama u tim situacijama.

8. Čitajte knjige ili slikovnice i raspravljajte o njima

Knjige su izvrstan alat za učenje o emocijama. Mislim da nema te slikovnice u kojoj ne postoje emocije. Kad pročitate ili ispričate priču, razgovarajte o onome što je čuo/la i pomognite djetetu da se izrazi i o sadržaju i o emocijama. Nemojte izostaviti poruku knjige ili slikovnice. „Što je pisac htio reći“ je važno za djetetov budući odnos prema književnosti!

*****

Upravljanje emocijama je vještina koja se razvija s vremenom i praksom. Kao roditelji, imamo ključnu ulogu u vođenju i davanju podrške našoj djeci dok uče prepoznavati i izražavati svoje emocije. Nadam se da će vam ovi savjeti pomoći da vaše dijete izraste u emocionalno inteligentnu i otpornu osobu.

Upamtite, planet ne dolazi s uputama, ali naša djeca dolaze – govore nam što trebaju, a na nama je da ih poslušamo i čujemo! Dok ih spremamo na spavanje, nemojmo zaboraviti: sjeme koje večeras posijemo u njihove snove sutra će biti šume.

U kakvom će svijetu rasti vaša mladica? 

Do sljedećeg puta, nastavite s roditeljstvom kao da vas budućnost gleda – jer to i čini, i sve zapisuje u boji! 

KLIKNI ME